أطعمة تزيل التوتر

أطعمة
تزيل التوتر

البرتقال
:

أكدت دراسة ألمانية
أن فيتامين (C) يساعد على تقليل
التوتر و إعادة ضغط الدم و الحفاظ على مستويات الكورتيزول (هرمون مسؤول عن تنظيم ضغط الدم و ضربات القلب ) إلى طبيعتها في حالة
التعرض لضغوط حادة ، فيتامين (C) الموجود بكثرة في البرتقال و الليمون يعزز مناعة
الإنسان و يجعله أقدر على مواجهة ضغوط الحياة .

البطاطا :

علاج طبيعي للحد من
التوتر ، و خاصة أنها تستطيع تعويض الكثير من النشويات و السكر الذي يحرقه الجسم
عندما يكون تحت قدر كبير من الضغط ، فهي تمتلئ بالفيتامينات ، و الألياف في نبات
البطاطا ، تساعد جسمك على التعامل مع الكربوهيدرات بطريقة بطيئة و ثابتة.

السبانخ:

النقص في نسبة
المغنيزيوم في الجسم يسبب الصداع النصفي و الإحساس بالتعب ، و رغم ذلك فبين يديك الحل ؛ لأن كوبا واحدا من
السبانخ يوفر 40 % من احتياجاتك اليومية من المغنيزيوم .

الموز:

يقول المعهد القومي الأمريكي للقلب و الرئة و الدم
ان واحدا من أفضل السبل لتخفيف ضغط الدم هو أن تستهلك ما يكفي من البوتاسيوم ، و
الموز و الأفوكادو من أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيوم .

الخضر:

مثل القرنبيط ، و اللفت ، و الخس ، و الجرجير ، و
غيرها من الخضروات الخضراء الداكنة تمتلئ بالفيتامينات التي تساعد على سد النقص في
أجسامنا في الأوقات الصعبة .

المشمش المجفف :

المشمش المجفف غني بالماغنيسيوم ، و هو كذلك معالج
للضغوط و يساعد على ارتخاء العضلات بشكل طبيعي .

اللوز ، الفستق ، و الجوز (
المكسرات):

مشكورة ع الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جزاك الله خيرا

يسلموووووووووووووو

يسلموووووووووووووووووووووووو